Qu’est-ce que le stress et comment nous affecte-t-il ?
Vous sentez-vous parfois submergé(e) par le stress ? Comme si vos pensées tourbillonnaient sans cesse et que vous aviez perdu pied avec la réalité ? Vous n’êtes pas seul(e). Découvrez comment les rituels d’ancrage peuvent transformer votre quotidien et vous reconnecter à votre essence profonde.
Comprendre le stress :
Un fléau moderne aux multiples visages
Nous sommes tous confrontés un jour ou l’autre au stress. Nous n’avons pas la même façon de le gérer, et ça peut vite devenir une grande souffrance dans la vie quotidienne.
Mais qu’est-ce que le stress exactement ?
Lorsque nous sommes face à une situation inhabituelle, ou que nous subissons une pression – comme l’approche d’un examen – notre corps et notre esprit donnent une réponse à cette agression. Le stress est cette réponse naturelle de l’organisme.
Le stress modéré n’est pas forcément mauvais, il peut même nous stimuler. Mais ses effets à long terme peuvent engendrer de sérieux problèmes de santé, aussi bien physiques que psychologiques et émotionnels.
Quand le corps dit « STOP » au stress chronique
Les effets du stress chronique sont nombreux et peuvent contribuer à une grande instabilité dans tous nos systèmes.
Voici ceux que l’on cite le plus couramment :
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Les signaux d’alarme physiques :
- Accélération du vieillissement : augmentation de la mort cellulaire et vieillissement prématuré
- Déficit nutritionnel : les nutriments (magnésium, calcium, potassium) sont moins bien absorbés en période d’angoisse
- Troubles digestifs : maux d’estomac, brûlures gastriques
- Problèmes gynécologiques : arrêt des menstruations, périodes d’infertilité chez l’homme comme chez la femme
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Les répercussions psychologiques :
- Troubles de santé mentale : si répété, le stress peut entraîner des changements structurels dans le cerveau et occasionner anxiété, crises de panique, phobies, dépression, dépendances ou troubles alimentaires
- Troubles du sommeil : sommeil agité, endormissement compliqué, réveils nocturnes
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Ces symptômes peuvent survenir durant : le travail, la grossesse, un nouveau projet, une situation amoureuse complexe, un deuil… La vie, quoi !
L’ancrage :
une technique naturelle contre le stress
Pourquoi Nous Perdons Pied ?
La cadence effrénée de notre époque ne nous permet pas toujours de prendre du recul. Tout s’accélère dans notre quotidien : « métro, boulot, dodo ». Nous en oublions d’être dans le moment présent, notre mental prend le dessus.
Le brouillard s’installe, la connexion avec notre nature profonde se coupe. Nous sommes donc plus enclins à vibrer dans des fréquences basses : peurs, angoisses, stress, colère s’installent. Nous n’avons plus « les pieds sur terre ».
Nous recherchons tous un moyen d’évacuer l’anxiété, la peur… Et si je vous disais qu’il est possible de vivre tout autre chose ! Oui, mais comment ?
Connaissez-vous l’ancrage ?
L’Ancrage : Votre bouée de sauvetage naturelle
Le rituel d’ancrage est une technique puissante qui permet d’atténuer le stress. Nous nous reconnectons progressivement à nous-mêmes. Nous savourons enfin le moment présent.
L’ancrage est une excellente technique pour :
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- Calmer les pensées envahissantes
- Se reconnecter à ses propres besoins
- Retrouver stabilité et sérénité
« La vie est comme un arbre et les racines sont la conscience. Lorsque nous prenons soin des racines, l’arbre en entier s’en porte mieux. »
Deepack Chopra
Le rituel d’ancrage étape par étape :
votre technique anti-stress
Préparer votre espace sacré
Avant de commencer cette technique d’ancrage, je vous conseille de :
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- Vous isoler dans une pièce au calme, avec de la musique douce, des bougies, de l’encens… tout ce qui vous permet de créer une ambiance zen
- Si possible, pratiquer en nature : dans votre jardin, en forêt ou sur la plage. La connexion avec les éléments naturels amplifie les bienfaits
Les 5 étapes du rituel d’ancrage
Étape 1 : Installation et respiration Asseyez-vous, le dos droit, les pieds bien au sol, les mains sur les cuisses, paumes vers le ciel. Détendez-vous et prenez trois grandes respirations profondes.
Étape 2 : Visualisation des racines Visualisez des racines puissantes sortir de la plante de vos pieds. Elles s’enfoncent dans le sol, profondément, traversent les couches terrestres jusqu’au noyau de la terre. Enveloppez ce noyau avec vos racines et remerciez la Terre pour l’énergie qu’elle vous offre.
Étape 3 : Remontée de l’énergie terrestre Faites remonter cette énergie par vos racines, comme la sève d’un arbre. Elle remonte de vos pieds, traverse toutes les parties de votre corps jusqu’à votre tête. Respirez profondément et ressentez cette force vitale vous parcourir.
Étape 4 : Connexion cosmique Visualisez un soleil radieux très haut dans le ciel. Un tube de lumière dorée part du sommet de votre tête pour se connecter à l’univers infini. Inspirez l’amour, la paix et le calme. Laissez cette lumière se propager partout dans votre corps, puis expirez par le cœur.
Étape 5 : Intégration Visualisez ces deux énergies – terrestre et cosmique – monter et descendre en vous. Vous êtes au centre, baigné(e) par une lumière apaisante. Vous êtes ancré(e), connecté(e), en parfait équilibre.
Voilà, vous pouvez doucement revenir à vous, en gardant cette sensation d’ancrage.
D’autres techniques d’ancrage pour enrichir votre boîte à outils
Bien entendu, d’autres techniques peuvent compléter votre pratique anti-stress. Toute activité qui permet de prendre conscience de son corps nous aide à nous ancrer.
Exercices physiques d’ancrage
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- Marcher consciemment, sentir ses pieds toucher le sol
- Danser librement sur votre musique préférée
- Courir en pleine nature
- Rire de bon cœur (excellent libérateur !)
- Yoga et étirements
- Méditation quotidienne
Solutions Naturelles Complémentaires
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- Les huiles essentielles (lavande, bergamote, petit grain)
- Les fleurs de Bach personnalisées
- Les élixirs floraux
- La lithothérapie (hématite, obsidienne, tourmaline noire)
La nature reste votre meilleur allié pour vous ancrer : profitez des balades en forêt, à la mer ou en montagne. Ces environnements naturels amplifient naturellement votre capacité d’ancrage.
Quand Faire Appel à un Professionnel ?
Parfois, ce n’est pas suffisant pour libérer complètement le stress. Il est important de ne pas rester seul(e) face à ce mal-être. Faire appel à un professionnel peut s’avérer d’une aide précieuse.
Voici quelques approches efficaces :
- Les soins énergétiques
- La sophrologie
- La cohérence cardiaque
- L’hypnose
- Et bien d’autres…
Mon Accompagnement Personnalisé
J’accompagne également les femmes et les hommes dans ces moments de stress. Comment je libère cet état de stress :
- Je détecte la cause profonde de ce stress : j’entends, je vois, je ressens vos maux et les messages liés à votre état, sur simple photo
- J’enlève les énergies qui provoquent cet état de stress
- J’intègre une énergie positive dans votre corps énergétique
À travers un soin énergétique unique et personnalisé, je permets à mes clients de retrouver un équilibre entre leur corps, leur esprit et leur mental. L’objectif : retrouver un profond apaisement durable.
Questions fréquentes sur l’ancrage anti-stress
Combien de temps faut-il pratiquer l’ancrage pour voir des résultats ?
Les premiers effets apaisants se ressentent souvent dès la première séance. Pour des résultats durables, je recommande une pratique quotidienne de 10-15 minutes pendant au moins 3 semaines.
À quelle fréquence pratiquer le rituel d’ancrage ?
Idéalement tous les jours, surtout le matin pour bien commencer la journée ou le soir pour évacuer les tensions. En période de stress intense, n’hésitez pas à pratiquer plusieurs fois par jour.
L’ancrage peut-il remplacer un traitement médical ?
L’ancrage est un excellent complément aux traitements traditionnels, mais ne remplace jamais un suivi médical en cas de troubles sévères. C’est un outil de bien-être à intégrer dans une approche globale de la santé.
Quelques liens sur le stress
Marie-Laure Izange
Magnétiseur / Médium / Energéticienne
- Pour en savoir plus : Parcourez mon blog !
- Pour une communication défunt : Prendre rendez-vous !
- Pour un soin énergétique : Prendre rendez-vous !
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