À chacun son stress
Nous sommes tous confronté un jour ou l’autre au stress 😟. Nous n’avons pas la même façon de le gérer. Ça peut vite devenir une grande souffrance dans la vie quotidienne.
Mais qu’est-ce que le stress ?
Lorsque nous sommes face à une situation inhabituelle, ou que nous subissons une pression, comme l’approche d’un examen, notre corps et notre esprit donnent une réponse à cette agression. Le stress est une réponse de l’organisme. Le stress modéré n’est pas forcément mauvais, mais ses effets à long terme peuvent engendrer des problèmes de santé, aussi bien physiques, psychologiques qu’émotionnels.
Quand le corps dit non au stress
Le stress chronique sont nombreux et peuvent contribuer à une grande instabilité, dans tous nos systèmes. Voici ceux que l’on cite le plus couramment :
- Accélération du vieillissement, augmentation du vieillissement et la mort des cellules .
- Déficit nutritionnel, les nutriments, sont moins bien absorbés en période d’angoisse. Une carence de magnésium, calcium, potassium etc. peuvent se faire ressentir.
- Maux d’estomac, ça peut jouer un rôle sur les brûlures d’estomac.
- Problèmes gynécologiques, l’arrêt des menstruations chez les femmes stressées. Que ce soit homme ou femme stressés sont plus à même de vivre des périodes d’infertilités.
- Problèmes de santé, si il est répété il peut entraîner des changements de structure dans le cerveau et, progressivement, occasionner des symptômes plus graves : de l’anxiété, des crises de panique, des phobies, de la dépression, des dépendances, des troubles de l’alimentation.
- Trouble du sommeil, un sommeil agité, endormissement compliqué.
- Etc.
ces symptômes peuvent survenir, durant : le travail, la grossesse, projet nouveau, situation amoureuse, deuil etc.
Comment venir à bout du stress et commencer à vivre ?
La cadence de la vie ne nous permet pas toujours de prendre du recul. Tout s’accélère dans notre quotidien : « métro, dodo, boulot ». Nous en oublions d’être dans le moment présent, notre mental prend le dessus. Le brouillard s’installe, la connexion avec notre nature profonde se coupe. Nous sommes donc plus enclins à être dans des vibrations basses. Des peurs, des angoisses, du stress, de la colère… s’installent. Nous n’avons plus « les pieds sur terre ».
Nous recherchons tous un moyen d’évacuer l’anxiété, la peur…. Si je vous dis qu’il est possible de vivre autre chose ! Oui, mais comment ? Connaissez vous l’ancrage ? Le rituel d’ancrage est une technique qui permet d’atténuer le stress. Nous nous reconnectons progressivement à nous-même. Nous savourons le moment présent.
L’ancrage une excellente technique pour calmer les pensées envahissantes et se reconnecter à ses propres besoins.
« La vie est comme un arbre et les racines sont la conscience. Lorsque nous prenons soin des racines, l’arbre en entier s’en porte mieux. »
Deepack Chopra
Mettre en pratique la technique d’ancrage pour se libérer du stress
Avant de commencer la technique d’ancrage, il est conseillé de :
- s’isoler dans une pièce au calme, avec de la musique douce, des bougies, de l’encens…du moins ce qui vous permet de vous retrouver dans une ambiance zen.
- si le temps le permet de faire l’ancrage dans votre jardin, dans la forêt ou sur la plage. Vous l’aurez compris dans la nature.
Après avoir choisi votre endroit, vous pouvez dès à présent suivre ces étapes pour commencer l’ancrage :
- S’asseoir, le dos droit, les pieds au sol, les mains sur les cuisses, les paumes vers le ciel. Détendez-vous, prenez trois grandes respirations.
- Visualisez des racines sortir de la plante de vos pieds, elles s’enfoncent dans le sol, profondément jusqu’au noyau de la terre. Enveloppez ce noyau avec vos racines et remerciez là pour l’énergie qu’elle vous apporte.
- Faites remonter cette énergie par vos racines, comme la sève d’un arbre qui remonte de vos pieds en passant sur toutes les parties de votre corps jusqu’à la tête. Respirez profondément.
- Visualisez un soleil très haut dans le ciel. Un tube lumière part de votre tête pour se connecter à l’univers. Inspirez l’amour, la paix et le calme. Propager cette lumière partout dans votre corps, puis expirez par le cœur. Visualisez ces deux énergies monter et descendre. Vous êtes au centre, baigné par une lumière apaisante.
- Voilà, vous pouvez doucement revenir à vous.
Bien entendu d’autres techniques peuvent être utilisées pour lutter contre le stress, je vous en parle ci-dessous.
Existe t-il d’autres techniques d’ancrage ?
Toute activité qui permet de prendre conscience de son corps nous permet de s’ancrer. Quelques exemples d’exercices :
- marcher,
- danser,
- courir,
- rire,
- yoga
- la méditation,
- se relaxer,
- lire un livre,
- écouter de la musique…
La nature est un très bon allié pour s’ancrer, profitez des balades en forêt, à la mer ou encore à la montagne.
D’autres solutions peuvent être utiles :
- les huiles essentielles,
- les fleurs de bach,
- les elixirs floraux,
- la lithothérapie,
- etc.
Des fois, ce n’est pas suffisant pour libérer ce stress. Il est important de ne pas rester seul face à ce mal-être. Faire appel à un professionnel peut-être d’une grande aide. Voici quelques idées :
- les soins énergétiques,
- la sophrologie,
- la cohérence cardiaque,
- l’hypnose,
- etc…
J’accompagne également, les femmes et les hommes, dans ces moments de stress. Comment je libère cet état de stress :
- Je détecte la cause de ce stress, j’entends, je vois, je ressens, vos maux et les messages liés à votre état, sur simple photo.
- J’enlève les énergies qui provoquent cet état de stress.
- J’intègre une bonne énergie dans votre corps.
À travers un soin énergétique qui est unique et personnalisé, je permets à mon client de retrouver un équilibre entre son corps, son esprit et son mental. Retrouver un profond apaisement.
Voici quelques liens sur le stress :
Rétroliens/Pings